Bugün Karatay Diyetine Başlıyorum

Merhaba bugün benim için önemli bir gün. Bu sabah tartı bana 76 kilo olduğumu söyledi ve ben bugün karatay diyetine başlamaya karar verdim.

Bakalım bundan sonra o tartıyla aramızdaki ilişki nasıl olacak? Hergün gün sonunda yediklerimi buraya not edeceğim her 7. günün sonundada kilomu yazacağım.Hadi bakalım hem bana hemde benimle birlikte diyet yapanlara kolay gelsin diyorum.

1.GÜN

Sabah-2 tane haşlanmış yumurta, 1 domates, 1/2 salatalık (biraz büyüktü çünkü), avuç içi kadar peyaz beynir, 10 tane zeytin, bir çay bardağı dolusu karışık fındık ve ceviz

*ben öğle yemeği yemedim çünkü hiç aç hissetmedim akşam yemeğine kadar olan sürede 2 kupa demleme yeşil çay, şekersiz türk kahvesi ve 2 lt.kadar su içtim.

Akşam-Fırında levrek, limonlu zeytinyağlı salata

*yatana kadar 1 lt. su, şekersiz çay içtim.

2.GÜN

Sabah-2 tane haşlanmış yumurta, 1 domates, 1/2 salatalık (dünden kalanın yarısı), avuç içi kadar peyaz beynir, 15 tane zeytin, bir çay bardağı dolusu karışık fındık ve ceviz

Öğle-avuç büyüklüğünde 2 tane ızgara tavuk (yanmaz tavada biraz teryağı, kekik ve tuz eşliğinde arkalı önlü hafif kızarıncaya kadar pişirdim), yanına yoğurt, 6-7 tanede zeytin yedim

Akşam-Mercimek çorbası, bir tabak bol yeşillikli kısır, yogurt yedim

*Sabah ve öğle arası iş yoğunluğum nedeniyle sadece su içebildim (2 lt)

3.GÜN

Sabah-2 tane haşlanmış yumurta, 1 salatalık , avuç içi kadar peyaz beynir, 10 tane zeytin, bir çay bardağı dolusu karışık fındık ve ceviz

 

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !